メディテーションの時間が取れない?

メディテーションは自分にとって良いことだとは聞くけれど、どこから始めていいかわからないし、とにかく忙しい毎日の中、そんな時間なんてあるわけない!

よくわかります。私も同じでした。

ソウルシンク瞑想はたった12分ー15分のメディテーションです。これを朝起きたらすぐに行うことで、美しい心から一日を始めることができる上、さらに願い事まで叶っちゃうという優れもの。

 

でも。。。。時間がない?!

朝なんて、一番忙しく感じるとき。「仕事にいかなきゃ。」「子供の世話をしなくては。」「朝ごはんを作らなくては。」「仕事なんて山積み。」やらなければいけないことでいっぱい。朝起きたら、すばやく仕事に取り掛かって、やらなければいけないリストを一から徹底的にノックアウトしていきたいものです。

24時間ある中で、たった12分の時間が取れない、とはどういうことかというと、たった12分でも自分の為に投資できない、ということ。優先順位が違うのです。

 

「家族のために」自分を犠牲にする。「仕事のために」自分を後回しにする。とても素晴らしいことのように聞こえます。

しかし、それはどうでしょうか。

 

アメリカ人著者による自己啓発の本でこのような言い回しがありました。「自分を一億円の競走馬として扱え」。もしあなたが一億円する競走馬を購入したとします。この馬はいまからどんどん競争をする馬として稼ぐことのできる馬。

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あなたなら、この馬が暮らす場所をどのように整えますか?清潔でキレイな小屋?それとも、どうでもいい小屋?

この馬にはどんなものを食べさせますか? 強くしなやかな筋肉を作る、栄養たっぷりの食べもの?それとも、どうでもいいもの?

この馬に、どんな精神状態で過ごしてほしいですか?ストレスの多い環境で頭がいっぱいになっている状態?それともゆったりと落ち着いた環境で、頭の中もすっきりとしていて穏やかな状態?

 

 

もし自分がお金を稼ぎたい、と頑張るとき、自分がもし1億円を稼ぐはずの馬であれば、どうでもいい小屋に住んでみたり、どうでもいいものを口に押し込んだり、頭の中がごちゃごちゃで不安定な精神状態のままにしておきたい、とは思いませんね。

ソウルシンクメディテーションをすることで、心が落ち着き、頭がクリアになり、一日を有意義のあるものにしてくれます。頭がクリアになることで、すべきことがはっきりと見え、一日の中で素晴らしいパフォーマンスをすることも可能になるのです。美しい心の状態になると、感動をし、人と繋がることができるようになります。

 

たった12分でさえも「時間がない」と焦る気持ちを感じたとき、自分に問いかけてみてください。

「一億円の馬に、一日12分、メディテーションはさせるべきかどうか?」と。

 

 

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